СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
РАЦИОНЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Рационы
Выберите подходящий именно Вам
Программы правильного питания для женщин
Программы правильного питания для мужчин
Программа подойдет как для экспресс снижения веса, так и для тех кто предпочитает перекусывать самостоятельно.
Выберите количество дней
3х-разовое
~ 850 ккал
680 руб. / 680 Р в день
Добавить в корзину
Пример меню на неделю(выберите день недели)
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
Яичница с томатами и базиликовым соусом
Второй завтрак
Филе цыпленка в гранатовом соусе с кус-кусом
Обед
Медальон из индейки с овощами на гриле
Понедельник
857 ккал
65
белки
33
жиры
68
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Круассан с лососем, мягким сыром и свежими овощами
Второй завтрак
Соба с курицей и овощами в соусе унаги
Обед
Кеббе из индейки с булгуром в сливочном соусе
Вторник
865 ккал
67
белки
30
жиры
64
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Овсяная каша с ягодами
Второй завтрак
Гуляш из телятины с чечевичной-гороховым пюре
Обед
Тар-тар из лосося с авокадо
Среда
873 ккал
62
белки
36
жиры
70
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Хачапури из творога с яйцом и сыром
Второй завтрак
Фунчоза с курицей и овощами
Обед
Филе судака в кляре с овощами
Четверг
868 ккал
65
белки
35
жиры
68
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Гранола с орехами и фирменным йогуртом
Второй завтрак
Фетучини с курицей и грибами
Обед
Филе горбуши с овощами на гриле
Пятница
846 ккал
61
белки
32
жиры
67
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Венские злаковые вафли с форелью
Второй завтрак
Ризотто с кальмаром и мидиями
Обед
Бифштекс с яйцом пашот и овощами гриль
Суббота
860 ккал
59
белки
34
жиры
71
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с яблочным конфитюр и семенами чиа
Второй завтрак
Строганов с пилавом из булгура
Обед
Запеканка из индейки с брокколи
Воскресенье
857 ккал
68
белки
32
жиры
67
углеводы
Добавить в корзину
Детокс курс направлен на очищение организма от токсинов и шлаков. Помогает запустить метаболизм, улучшает состояние кожи, придает ощущение легкости и бодрости. Поможет избавиться от тройки лишних килограммов перед важным мероприятием. Рекомендовано проходить трехдневный курс раз в месяц, либо по одному разгрузочному дню в неделю.
Выберите количество дней
скрытый
~ 954 ккал
1000 руб. / 1 000 Р в день
Добавить в корзину
Пример меню
День 1
День 2
День 3
Завтрак
Смузи «Банан-маракуйя»
Банан, маракуйя, дыня, семена чиа.
Второй завтрак
Смузи «Черника-банан»
Черника, банан, яблоко, овсяные хлопья..
Обед
Смузи «Арбуз-киви»
Арбуз, киви, яблоко.
Полдник
Смузи «малина-яблоко»
Малина, яблоко, дыня.
Ужин
Смузи «Груша-банан»
Груша, банан, стебель сельдерея.
Второй ужин
Смузи «Огурец-шпинат»
Огурец, апельсин, шпинат.
День 1
954 ккал
белки
жиры
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Смузи «Манго-банан»
Манго, банан, малина, семена льна.
Второй завтрак
Смузи «Арбуз-дыня»
Арбуз, дыня, киви.
Обед
Смузи «Лесные ягоды-дыня»
Овсяные хлопья, лесные ягоды, дыня.
Полдник
Смузи «Апельсин-морковь»
Морковь, апельсин, яблоко.
Ужин
Смузи «Черника-банан»
Черника, стебель сельдерея, банан, лимон.
Второй ужин
Смузи «Киви-яблоко»
Киви, яблоко, банан.
День 2
911 ккал
белки
жиры
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Смузи «Инжир-смородина»
Инжир, смородина, банан, кунжут.
Второй завтрак
Смузи «Киви-банан»
Киви, банан, дыня, гречневые хлопья.
Обед
Смузи «Арбуз-клубника»
Клубника, арбуз, дыня.
Полдник
Смузи «Кокос-дыня»
Кокос, дыня, банан.
Ужин
Смузи «Яблоко-имбирь»
Миндаль, яблоко, имбирь, морковь.
Второй ужин
Смузи «Сельдерей-яблоко»
Огурец, сельдерей, яблоко.
День 3
927 ккал
белки
жиры
углеводы
Добавить в корзину
Программа подойдет тем, кто не успевают питаться 5 раз в день. Грамотное соотношения БЖУ помогут комфортно избавиться от лишних килограммов.
Выберите количество дней
4х-разовое
~ 1000 ккал
750 руб. / 750 Р в день
Добавить в корзину
Пример меню на неделю(выберите день недели)
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
Яичница с томатами и базиликовым соусом
Второй завтрак
Блины с творожной-малиновой начинкой
Обед
Филе цыпленка в гранатовом соусе с кус-кусом
Полдник
Медальон из индейки с овощами на гриле
Понедельник
1009 ккал
71
белки
42
жиры
86
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Круассан с лососем, мягким сыром и свежими овощами
Второй завтрак
Творожная запеканка с лесными ягодами
Обед
Соба с курицей и овощами в соусе унаги
Полдник
Кеббе из индейки с булгуром в сливочном соусе
Вторник
959 ккал
61
белки
44
жиры
76
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Овсяная каша с ягодами
Второй завтрак
Брускетта с моцареллой, томатами черри и бальзамическим кремом
Обед
Гуляш из телятины с чечевичной-гороховым пюре
Полдник
Тар-тар из лосося с авокадо
Среда
972 ккал
62
белки
43
жиры
84
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Хачапури из творога с яйцом и сыром
Второй завтрак
Сэндвич с копченым цыпленком
Обед
Фунчоза с курицей и овощами
Полдник
Филе судака в кляре с овощами
Четверг
1001 ккал
64
белки
45
жиры
85
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Гранола с орехами и фирменным йогуртом
Второй завтрак
Ролл из яйца с цыпленком и салатом айсберг
Обед
Фетучини с курицей и грибами
Полдник
Филе горбуши с овощами на гриле
Пятница
944 ккал
60
белки
46
жиры
71
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Венские злаковые вафли с форелью
Второй завтрак
сэндвич-ролл с курицей и сливочным сыром
Обед
Ризотто с кальмаром и мидиями
Полдник
Бифштекс с яйцом пашот и овощами гриль
Суббота
987 ккал
58
белки
47
жиры
82
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с яблочным конфитюр и семенами чиа
Второй завтрак
Сырники с курагой и абрикосовым джемом
Обед
Строганов с пилавом из булгура
Полдник
Запеканка из индейки с брокколи
Воскресенье
1031 ккал
72
белки
45
жиры
84
углеводы
Добавить в корзину
Идеально подходит девушкам желающим избавиться от лишнего веса без постоянного ощущения голода и стресса для организма. Грамотное соотношение БЖУ в программе сохранит результат на долгое время.
Выберите количество дней
5-разовое
~ 1200 ккал
850 руб. / 850 Р в день
Добавить в корзину
Пример меню на неделю(выберите день недели)
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
Яичница с томатами и базиликовым соусом
Второй завтрак
Блины с творожной-малиновой начинкой
Обед
Строганов из индейки с гречкой
Полдник
Крем-суп из шампиньонов и белых грибов
Ужин
Медальон из индейки с овощами на гриле
Понедельник
1158 ккал
98
белки
42
жиры
97
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Круассан с лососем, мягким сыром и свежими овощамиКруассан с лососем, мягким сыром и свежими овощами
Второй завтрак
Творожная запеканка с лесными ягодами
Обед
Соба с курицей и овощами в соусе унаги
Полдник
Салат из свежих овощей
Ужин
Кеббе из индейки с булгуром в сливочном соусе
Вторник
1176 ккал
96
белки
43
жиры
101
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Овсяная каша с ягодами
Второй завтрак
Брускетта с моцареллой, томатами черри и бальзамическим кремом
Обед
Гуляш из телятины с чечевичной-гороховым пюре
Полдник
Мисо-суп с тофу и водорослями вакаме
Ужин
Тар-тар из лосося с авокадо
Среда
1202 ккал
43982
белки
45
жиры
102
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Хачапури из творога с яйцом и сыром
Второй завтрак
Сэндвич с копченым цыпленком
Обед
Фунчоза с курицей и овощами
Полдник
Фреш-салат с печенью
Ужин
Филе судака в кляре с овощами
Четверг
1210 ккал
98
белки
40
жиры
114
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Гранола с орехами и фирменным йогуртом
Второй завтрак
Ролл из яйца с цыпленком и салатом айсберг
Обед
Фетучини с курицей и грибами
Полдник
Тыквенно-морковный крем-суп
Ужин
Филе горбуши с овощами на гриле
Пятница
1215 ккал
91
белки
46
жиры
109
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Венские злаковые вафли с форелью
Второй завтрак
сэндвич-ролл с курицей и сливочным сыром
Обед
Ризотто с кальмаром и мидиями
Полдник
Салат купеческий с корнем сельдерея
Ужин
Бифштекс с яйцом пашот и овощами гриль
Суббота
1198 ккал
95
белки
41
жиры
112
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с яблочным конфитюр и семенами чиа
Второй завтрак
Сырники с курагой и абрикосовым джемом
Обед
Строганов с пилавом из булгура
Полдник
Салат крабовый с тофу
Ужин
Запеканка из индейки с брокколи
Воскресенье
1190 ккал
98
белки
43
жиры
102
углеводы
Добавить в корзину
Подойдет тем, кто хочет оставаться в форме, вкусно и сбалансировано питаться. Поможет вернуть стройность после родов. Также рекомендуем для снижения веса женщинам с весом более 80 кг.
Выберите количество дней
5-разовое
~ 1500 ккал
920 руб. / 920 Р в день
Добавить в корзину
Пример меню на неделю(выберите день недели)
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
Яичница с томатами и базиликовым соусом
Второй завтрак
Блины с творожной-малиновой начинкой
Обед
Строганов из индейки с гречкой
Полдник
Крем-суп из шампиньонов и белых грибов
Ужин
Запечное филе цыпленка с овощами рататуй
Понедельник
1412 ккал
89
белки
69
жиры
118
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Круассан с лососем, мягким сыром и свежими овощамиКруассан с лососем, мягким сыром и свежими овощами
Второй завтрак
Творожная запеканка с лесными ягодами
Обед
Соба с курицей и овощами в соусе унаги
Полдник
Салат из свежих овощей
Ужин
Кеббе из индейки с булгуром в сливочном соусе
Вторник
1503 ккал
95
белки
73
жиры
126
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Овсяная каша с ягодами
Второй завтрак
Брускетта с моцареллой, томатами черри и бальзамическим кремом
Обед
Гуляш из телятины с чечевичной-гороховым пюре
Полдник
Мисо-суп с тофу и водорослями вакаме
Ужин
Тар-тар из лосося с авокадо
Среда
1479 ккал
87
белки
71
жиры
123
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Хачапури из творога с яйцом и сыром
Второй завтрак
Сэндвич с копченым цыпленком
Обед
Фунчоза с курицей и овощами
Полдник
Фреш-салат с печенью
Ужин
Филе судака в кляре с овощами
Четверг
1460 ккал
89
белки
70
жиры
128
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Гранола с орехами и фирменным йогуртом
Второй завтрак
Ролл из яйца с цыпленком и салатом айсберг
Обед
Фетучини с курицей и грибами
Полдник
Тыквенно-морковный крем-суп
Ужин
Филе горбуши с овощами на гриле
Пятница
1508 ккал
94
белки
72
жиры
135
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Венские злаковые вафли с форелью
Второй завтрак
сэндвич-ролл с курицей и сливочным сыром
Обед
Ризотто с кальмаром и мидиями
Полдник
Салат купеческий с корнем сельдерея
Ужин
Бифштекс с яйцом пашот и овощами гриль
Суббота
1488 ккал
89
белки
72
жиры
121
углеводы
Добавить в корзину
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с яблочным конфитюр и семенами чиа
Второй завтрак
Сырники с курагой и абрикосовым джемом
Обед
Строганов с пилавом из булгура
Полдник
Салат крабовый с тофу
Ужин
Запеканка из индейки с брокколи
Воскресенье
1426 ккал
86
белки
71
жиры
124
углеводы
Добавить в корзину