8 988 832 35 35
0 ff
АКЦИЯ!
Полный 5-дневный детокс-курс за 5000₽
Сделать заказ
Detox курсы
ДО МИНУС 4 КГ ЗА 3 ДНЯ
Выбрать детокс-курс От 1000 руб.
АКЦИЯ!
Весь ноябрь - 7% на всё!
Выбрать рацион Обратитесь к менеджеру за скидкой
АКЦИЯ!
Полный 5-дневный детокс-курс за 5000₽
Сделать заказ
Detox курсы
ДО МИНУС 4 КГ ЗА 3 ДНЯ
Выбрать детокс-курс От 1000 руб.
АКЦИЯ!
Весь ноябрь - 7% на всё!
Выбрать рацион Обратитесь к менеджеру за скидкой
Результат: до минус 5 кг
Полная перезагрузка!
С нами вкусно быть в форме!
Результат: до минус 5 кг
Полная перезагрузка!
С нами вкусно быть в форме!
РАЦИОН
Рационы
Выберите подходящий именно Вам
Программы правильного питания для женщин
Программы правильного питания для мужчин
Выберите рацион
  • 850 ккал 3х-разовое
  • 1000 ккал 4х-разовое
  • 1200 ккал 5-разовое
  • 1500 ккал 5-разовое
  • 2000 ккал 5-разовое
Программа подойдет как для экспресс снижения веса, так и для тех кто предпочитает перекусывать самостоятельно.
3х-разовое
Пример меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
тост с яйцом, мягким сыром и свежим огурцом
Обед
стейк из куриного филе с лепестками миндаля и рисом
Ужин
пряная индейка-гриль с шампиньоном и овощами
КБЖУ дня:
Белки
65
Жиры
33
Улеводы
68
Ккал
857
Завтрак
шоколадные блины с бананом и заварным кремом
Обед
индейка в гранатовом соусе с булгуром
Ужин
запеченный лосось со стручковой фасолью
КБЖУ дня:
Белки
67
Жиры
30
Улеводы
64
Ккал
865
Завтрак
рисовая каша на кокосовом молоке с персиками и семенами чиа
Обед
шпинатная паста фетучини с ципленком и томатами черри
Ужин
запеченная индейка с овощами рататуй
КБЖУ дня:
Белки
62
Жиры
36
Улеводы
70
Ккал
873
Завтрак
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Обед
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Ужин
эскалоп с овощным миксом
КБЖУ дня:
Белки
65
Жиры
35
Улеводы
68
Ккал
868
Завтрак
сэндвич с форелью слабой соли, мягким сыром и рукколой
Обед
котлеты из индейки с пловом из перловки и шампиньонов
Ужин
рулет из телятины
КБЖУ дня:
Белки
61
Жиры
32
Улеводы
67
Ккал
846
Завтрак
яичница с томатами и соусом песто
Обед
рулет из индейки с моцареллой и овощами по мексикански
Ужин
курица терияки с овощами
КБЖУ дня:
Белки
59
Жиры
34
Улеводы
71
Ккал
860
Завтрак
круассан с куриным муссом и огурцом
Обед
пряная индейка с гречей
Ужин
фунчоза с цыпленком и овощами
КБЖУ дня:
Белки
68
Жиры
32
Улеводы
67
Ккал
857
Выберите количество дней
Выгодные программы:
900 ₽ / день 1 день
850 ₽ / день 5 дней
800 ₽ / день 15 дней
750 ₽ / день 30 дней
Выбрать произвольное количество дней:
- +
Итого 1 день:
0 ₽
900 ₽
Оформить заказ
Программа подойдет тем, кто не успевают питаться 5 раз в день. Грамотное соотношения БЖУ помогут комфортно избавиться от лишних килограммов.
4х-разовое
Пример меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
тост с яйцом, мягким сыром и свежим огурцом
Второй завтрак
тар тар из лосося и авокадо
Обед
стейк из куриного филе с лепестками миндаля и рисом
Ужин
пряная индейка-гриль с шампиньоном и овощами
КБЖУ дня:
Белки
71
Жиры
42
Улеводы
86
Ккал
1009
Завтрак
шоколадные блины с бананом и заварным кремом
Второй завтрак
зеленый салат с апельсином и сыром фета
Обед
индейка в гранатовом соусе с булгуром
Ужин
запеченный лосось со стручковой фасолью
КБЖУ дня:
Белки
61
Жиры
44
Улеводы
76
Ккал
959
Завтрак
рисовая каша на кокосовом молоке с персиками и семенами чиа
Второй завтрак
творожный пирог из тесто-фило
Обед
шпинатная паста фетучини с ципленком и томатами черри
Ужин
запеченная индейка с овощами рататуй
КБЖУ дня:
Белки
62
Жиры
43
Улеводы
84
Ккал
972
Завтрак
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Второй завтрак
блины с малиново-творожной начинкой
Обед
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Ужин
эскалоп с овощным миксом
КБЖУ дня:
Белки
64
Жиры
45
Улеводы
85
Ккал
1001
Завтрак
сэндвич с форелью слабой соли, мягким сыром и рукколой
Второй завтрак
запеченные яблоки с творогом в орехово-медовой заправке
Обед
котлеты из индейки с пловом из перловки и шампиньонов
Ужин
рулет из телятины
КБЖУ дня:
Белки
60
Жиры
46
Улеводы
71
Ккал
944
Завтрак
яичница с томатами и соусом песто
Второй завтрак
буррито с цыпленком
Обед
рулет из индейки с моцареллой и овощами по мексикански
Ужин
курица терияки с овощами
КБЖУ дня:
Белки
58
Жиры
47
Улеводы
82
Ккал
987
Завтрак
круассан с куриным муссом и огурцом
Второй завтрак
салат с баклажаном и сыром фета
Обед
пряная индейка с гречей
Ужин
фунчоза с цыпленком и овощами
КБЖУ дня:
Белки
72
Жиры
45
Улеводы
84
Ккал
1031
Выберите количество дней
Выгодные программы:
1000 ₽ / день 1 день
900 ₽ / день 5 дней
870 ₽ / день 15 дней
830 ₽ / день 30 дней
Выбрать произвольное количество дней:
- +
Итого 1 день:
0 ₽
1000 ₽
Оформить заказ
Идеально подходит девушкам желающим избавиться от лишнего веса без постоянного ощущения голода и стресса для организма. Грамотное соотношение БЖУ в программе сохранит результат на долгое время.
5-разовое
Пример меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
тост с яйцом, мягким сыром и свежим огурцом
Второй завтрак
тар тар из лосося и авокадо
Обед
стейк из куриного филе с лепестками миндаля и рисом
Полдник
крем-суп из тыквы
Ужин
пряная индейка-гриль с шампиньоном и овощами
КБЖУ дня:
Белки
98
Жиры
42
Улеводы
97
Ккал
1158
Завтрак
шоколадные блины с бананом и заварным кремом
Второй завтрак
Творожная запеканка с лесными ягодами
Обед
индейка в гранатовом соусе с булгуром
Полдник
кесадилья с телятиной
Ужин
запеченный лосось со стручковой фасолью
КБЖУ дня:
Белки
96
Жиры
43
Улеводы
101
Ккал
1176
Завтрак
рисовая каша на кокосовом молоке с персиками и семенами чиа
Второй завтрак
творожный пирог из тесто-фило
Обед
шпинатная паста фетучини с ципленком и томатами черри
Полдник
том кха с водорослями вакаме
Ужин
запеченная индейка с овощами рататуй
КБЖУ дня:
Белки
43982
Жиры
45
Улеводы
102
Ккал
1202
Завтрак
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Второй завтрак
блины с малиново-творожной начинкой
Обед
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Полдник
салат из свежих овощей с авокадо и яйцом
Ужин
эскалоп с овощным миксом
КБЖУ дня:
Белки
98
Жиры
40
Улеводы
114
Ккал
1210
Завтрак
сэндвич с форелью слабой соли, мягким сыром и рукколой
Второй завтрак
запеченные яблоки с творогом в орехово-медовой заправке
Обед
котлеты из индейки с пловом из перловки и шампиньонов
Полдник
крем-суп из шампиньонов и белого гриба
Ужин
рулет из телятины
КБЖУ дня:
Белки
91
Жиры
46
Улеводы
109
Ккал
1215
Завтрак
яичница с томатами и соусом песто
Второй завтрак
буррито с цыпленком
Обед
Ризотто с кальмаром и мидиями
Полдник
зеленый салат с корольком и пикантной заправкой
Ужин
курица терияки с овощами
КБЖУ дня:
Белки
95
Жиры
41
Улеводы
112
Ккал
1198
Завтрак
круассан с куриным муссом и огурцом
Второй завтрак
салат с баклажаном и сыром фета
Обед
пряная индейка с гречей
Полдник
венские вафли с семгой и мягким сыром
Ужин
фунчоза с цыпленком и овощами
КБЖУ дня:
Белки
98
Жиры
43
Улеводы
102
Ккал
1190
Выберите количество дней
Выгодные программы:
1100 ₽ / день 1 день
1000 ₽ / день 5 дней
980 ₽ / день 15 дней
930 ₽ / день 30 дней
Выбрать произвольное количество дней:
- +
Итого 1 день:
0 ₽
1100 ₽
Оформить заказ
Подойдет тем, кто хочет оставаться в форме, вкусно и сбалансировано питаться. Поможет вернуть стройность после родов. Также рекомендуем для снижения веса женщинам с весом более 80 кг.
5-разовое
Пример меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
тост с яйцом, мягким сыром и свежим огурцом
Второй завтрак
тар тар из лосося и авокадо
Обед
стейк из куриного филе с лепестками миндаля и рисом
Полдник
крем-суп из тыквы
Ужин
пряная индейка-гриль с шампиньоном и овощами
КБЖУ дня:
Белки
89
Жиры
69
Улеводы
118
Ккал
1412
Завтрак
шоколадные блины с бананом и заварным кремом
Второй завтрак
зеленый салат с апельсином и сыром фета
Обед
индейка в гранатовом соусе с булгуром
Полдник
кесадилья с телятиной
Ужин
запеченный лосось со стручковой фасолью
КБЖУ дня:
Белки
95
Жиры
73
Улеводы
126
Ккал
1503
Завтрак
рисовая каша на кокосовом молоке с персиками и семенами чиа
Второй завтрак
творожный пирог из тесто-фило
Обед
шпинатная паста фетучини с ципленком и томатами черри
Полдник
том кха с водорослями вакаме
Ужин
запеченная индейка с овощами рататуй
КБЖУ дня:
Белки
87
Жиры
71
Улеводы
123
Ккал
1479
Завтрак
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Второй завтрак
блины с малиново-творожной начинкой
Обед
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Полдник
салат из свежих овощей с авокадо и яйцом
Ужин
эскалоп с овощным миксом
КБЖУ дня:
Белки
89
Жиры
70
Улеводы
128
Ккал
1460
Завтрак
сэндвич с форелью слабой соли, мягким сыром и рукколой
Второй завтрак
запеченные яблоки с творогом в орехово-медовой заправке
Обед
котлеты из индейки с пловом из перловки и шампиньонов
Полдник
крем-суп из шампиньонов и белого гриба
Ужин
рулет из телятины
КБЖУ дня:
Белки
94
Жиры
72
Улеводы
135
Ккал
1508
Завтрак
яичница с томатами и соусом песто
Второй завтрак
буррито с цыпленком
Обед
буррито с цыпленком
Полдник
зеленый салат с корольком и пикантной заправкой
Ужин
курица терияки с овощами
КБЖУ дня:
Белки
89
Жиры
72
Улеводы
121
Ккал
1488
Завтрак
круассан с куриным муссом и огурцом
Второй завтрак
салат с баклажаном и сыром фета
Обед
пряная индейка с гречей
Полдник
венские вафли с семгой и мягким сыром
Ужин
фунчоза с цыпленком и овощами
КБЖУ дня:
Белки
86
Жиры
71
Улеводы
124
Ккал
1426
Выберите количество дней
Выгодные программы:
1150 ₽ / день 1 день
1050 ₽ / день 5 дней
1000 ₽ / день 15 дней
960 ₽ / день 30 дней
Выбрать произвольное количество дней:
- +
Итого 1 день:
0 ₽
1150 ₽
Оформить заказ
Подходит тем, кто занимается интенсивными тренировками и ведет активный образ жизни.
5-разовое
Пример меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Завтрак
тост с яйцом, мягким сыром и свежим огурцом
Второй завтрак
тар тар из лосося и авокадо
Обед
стейк из куриного филе с лепестками миндаля и рисом
Полдник
крем-суп из тыквы
Ужин
пряная индейка-гриль с шампиньоном и овощами
КБЖУ дня:
Белки
112
Жиры
74
Улеводы
198
Ккал
1903
Завтрак
шоколадные блины с бананом и заварным кремом
Второй завтрак
зеленый салат с апельсином и сыром фета
Обед
индейка в гранатовом соусе с булгуром
Полдник
кесадилья с телятиной
Ужин
запеченный лосось со стручковой фасолью
КБЖУ дня:
Белки
90
Жиры
100
Улеводы
199
Ккал
2053
Завтрак
рисовая каша на кокосовом молоке с персиками и семенами чиа
Второй завтрак
творожный пирог из тесто-фило
Обед
шпинатная паста фетучини с ципленком и томатами черри
Полдник
том кха с водорослями вакаме
Ужин
запеченная индейка с овощами рататуй
КБЖУ дня:
Белки
78
Жиры
87
Улеводы
212
Ккал
1934
Завтрак
тост с лососем, яйцом и вяленными помидорами
Второй завтрак
блины с малиново-творожной начинкой
Обед
индейка на гриле с пряными овощами
Полдник
салат из свежих овощей с авокадо и яйцом
Ужин
эскалоп с овощным миксом
КБЖУ дня:
Белки
97
Жиры
97
Улеводы
176
Ккал
1955
Завтрак
сэндвич с форелью слабой соли, мягким сыром и рукколой
Второй завтрак
запеченные яблоки с творогом в орехово-медовой заправке
Обед
котлеты из индейки с пловом из перловки и шампиньонов
Полдник
крем-суп из шампиньонов и белого гриба
Ужин
рулет из телятины
КБЖУ дня:
Белки
92
Жиры
86
Улеводы
204
Ккал
1945
Завтрак
яичница с томатами и соусом песто
Второй завтрак
буррито с цыпленком
Обед
рулет из индейки с моцареллой и овощами по мексикански
Полдник
зеленый салат с корольком и пикантной заправкой
Ужин
курица терияки с овощами
КБЖУ дня:
Белки
95
Жиры
98
Улеводы
206
Ккал
2025
Завтрак
круассан с куриным муссом и огурцом
Второй завтрак
салат с баклажаном и сыром фета
Обед
пряная индейка с гречей
Полдник
венские вафли с семгой и мягким сыром
Ужин
фунчоза с цыпленком и овощами
КБЖУ дня:
Белки
103
Жиры
100
Улеводы
175
Ккал
2003
Выберите количество дней
Выгодные программы:
1200 ₽ / день 1 день
1100 ₽ / день 5 дней
1050 ₽ / день 15 дней
1000 ₽ / день 30 дней
Выбрать произвольное количество дней:
- +
Итого 1 день:
0 ₽
1200 ₽
Оформить заказ
DETOX
Detox
Пример меню (выберите день)
День 1
День 2
День 3

Детокс курс направлен на очищение организма от токсинов и шлаков. Помогает запустить метаболизм, улучшает состояние кожи, придает ощущение легкости и бодрости. Поможет избавиться от тройки лишних килограммов перед важным мероприятием. Рекомендовано проходить трехдневный курс раз в месяц, либо по одному разгрузочному дню в неделю.

Завтрак
Банан, маракуйя, дыня, семена чиа.
Второй завтрак
Черника, банан, яблоко, овсяные хлопья
Обед
Киви, морковь, яблоко
Полдник
Клубника, яблоко, корица
Ужин
Груша, банан, стебель сельдерея
Второй ужин
Огурец, цуккини, шпинат
Завтрак
Манго, банан, малина, семена льна
Второй завтрак
Ржаные хлопья, лесные ягоды, яблоко, кешью
Обед
Банан, клубника, киви
Полдник
Морковь, апельсин, яблоко
Ужин
Черника, стебель сельдерея, банан, лимон
Второй ужин
Киви, яблоко, шпинат
Завтрак
Инжир, смородина, банан, семена кунжута
Второй завтрак
Киви, банан, дыня, гречневые хлопья
Обед
Тыква, яблоко, морковь
Полдник
Кокос, клубника, банан
Ужин
Миндаль, яблоко, имбирь, морковь
Второй ужин
Огурец, сельдерей, яблоко
Перейти в раздел
ТОРТЫ
Торты
Десерты, в которых «полезно» и «вкусно» — синонимы
Пирог из теста фило со шпинатом и сыром
175 ккал
б/14 ж/8 у/10
1 650 Р
Пирог из теста фило с индейкой, сыром и овощами.
193 ккал
б/13 ж/8 у/16
1 700 Р
Чизкейк «Соленая карамель»
203 ккал
б/14 ж/10 у/15
1 650 Р
Творожный тарт «Рафаэлло»
208 ккал
б/15 ж/10 у/15
1 650 Р
Творожный тарт с персиком
215 ккал
б/15 ж/10 у/16
1 700 Р
Сервис доставки правильного питания «Авокадо» в инстаграм
@pravilnoe_pitanie_krasnodar *Запрещённый в РФ инстаграм
Адрес:
г. Краснодар, Прокофьева 16
Телефон:
+7 988 832 35 35
E-mail
myavocado@mail.ru
Социальные сети
pravilnoe_pitanie_avocado
Создание сайта
ОренПРО
Товар добавлен в корзину!
Оформить заказ Продолжить покупки